GRANIONS CRÉATINE 3000mg – 180 Comprimés

Créatine Monohydrate 3000 mg
Boostez vos performances physiques et mentales

• 3 000 mg de créatine monohydrate par jour
• Aide à améliorer les capacités physiques
• Mémoire & concentration
• Vitamines B

La créatine monohydrate est bien plus qu’un actif destiné aux sportifs. Elle contribue à soutenir les fonctions cognitives, la mémoire et les performances physiques grâce à son rôle central dans la production d’énergie cellulaire.

Dosée à 3 000 mg par jour, la formule du Laboratoire des Granions® associe la créatine à des actifs complémentaires ciblés pour accompagner aussi bien les efforts intellectuels que les efforts physiques. Végan, sans gluten et fabriquée par un laboratoire français depuis 1948, elle est disponible en gélules ou en poudre micronisée.

Qu’est-ce que la créatine monohydrate ?

La créatine est un dérivé naturellement synthétisé par l’organisme à partir de plusieurs précurseurs issus du métabolisme des acides aminés. Elle est produite principalement par le foie, les reins et le pancréas. L’alimentation en apporte également via la viande rouge et le poisson.

Les personnes végan, végétariennes ou végétaliennes présentent généralement des réserves de créatine significativement inférieures à celles des consommateurs de produits animaux. La supplémentation en créatine peut alors constituer un apport complémentaire pertinent pour soutenir les besoins de l’organisme.

Après son absorption, la créatine est stockée dans les cellules musculaires et nerveuses sous forme de phosphocréatine. Cette molécule agit comme une réserve d’énergie immédiatement disponible. Lorsque les besoins énergétiques augmentent, elle aide à régénérer rapidement l’adénosine triphosphate (ATP), véritable carburant universel des cellules.

Ce mécanisme est particulièrement important au niveau du muscle squelettique lors d’efforts intenses, mais également au niveau cérébral lorsque les neurones sont fortement sollicités lors de tâches de concentration, de mémorisation ou de raisonnement.

Dans le muscle, environ deux tiers de la créatine sont stockés sous forme de phosphocréatine, une réserve immédiate de groupements phosphates à haute énergie. Grâce à l’enzyme créatine kinase, la phosphocréatine cède rapidement son groupement phosphate à l’ADP afin de reformer de l’ATP : phosphocréatine + ADP donnent ATP et créatine. Ce système permet de maintenir une production élevée d’énergie durant les premières secondes d’un exercice intense, avant que les autres voies métaboliques ne prennent le relais. La supplémentation en créatine monohydrate augmente les réserves musculaires de créatine et de phosphocréatine, généralement de 10 à 40 % selon le statut initial, ce qui améliore la capacité de resynthèse de l’ATP lors d’efforts courts, explosifs ou répétés.

La créatine monohydrate est aujourd’hui la forme la plus étudiée scientifiquement. Son efficacité et sa sécurité d’utilisation reposent sur plus de trente années de recherches cliniques et de nombreuses études de type méta-analyse, ce qui en fait la référence en matière d’assimilation et d’utilisation physiologique.

Les bienfaits et pourquoi choisir Granions® ?

Une efficacité ciblée

Performances physiques La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée. Cette action repose sur son rôle dans la régénération rapide de l’ATP lors des efforts courts et intenses. Elle constitue ainsi un allié de choix pour les personnes souhaitant améliorer leurs performances physiques.

Fonctions cognitives et mémoire Les cellules nerveuses utilisent elles aussi la phosphocréatine comme source d’énergie rapide. En soutenant le métabolisme énergétique cérébral, la créatine contribue au maintien des fonctions cognitives et de la mémoire lors des périodes de forte sollicitation intellectuelle.

Performances intellectuelles Les vitamines B1, B3, B5 et B6 contribuent à des performances intellectuelles normales et au fonctionnement normal du système nerveux. Elles participent à la transformation des nutriments en énergie utilisable par les cellules.

Mémoire et apprentissage — format gélules Le bacopa (Bacopa monnieri) soutient la fonction mentale, l’apprentissage et la mémoire. Traditionnellement utilisé en Ayurveda, il complète l’action énergétique de la créatine par un soutien spécifique des fonctions cognitives.

Fonctions psychologiques normales — format poudre Le magnésium contribue à des fonctions psychologiques normales. Il participe également au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue, renforçant ainsi l’intérêt de la formule pour les périodes de surcharge mentale.

Profils végans, végétariens et seniors La supplémentation en créatine est particulièrement adaptée aux végans, végétariens, végétaliens et aux adultes de plus de 55 ans, dont les réserves ou la synthèse endogène peuvent être plus faibles. Elle aide à soutenir le métabolisme énergétique des tissus musculaires et nerveux.

Avis important

• Ceci est un complément alimentaire qui ne doit pas se substituer à une alimentation variée.
• Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
• Tenir hors de portée des enfants.

Indication

Ce complément alimentaire doit être utilisé dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisé comme substitut d’un régime alimentaire varié et équilibré. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de la portée des jeunes enfants. Ne pas cumuler les sources de créatine. Déconseillé aux personnes atteintes de pathologies rénales, de diabète ou ayant subi une néphrectomie (créatine). Non recommandé pour les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes (bacopa). Réservé à l’adulte.

Conseils d’utilisation et de conservation

Prendre 6 gélules par jour dont 3 gélules le matin avec le petit déjeuner et 3 gélules le midi ou le soir avec un repas. À conserver à l’abri de la chaleur et de l’humidité. Bien refermer après ouverture.

Composition

Monohydrate de créatine, gélule : hydroxypropylmethylcellulose, bacopa (Bacopa monieri), agent de charge : cellulose microcristalline, anti-agglomérant : sels de magnésium d’acides gras, vitamines : B3 – B5 – B6 – B1.

Valeurs Nutritionnelles

*Apports de Référence